2. 기본적 닦음의 요약 _ 불망가를 위한

2. 감각기능의 단속을 구족함

 

눈·귀·코 혀·몸·마음 여섯 대문(六門) 단속하여

보고 듣고 맡고 먹고 느끼고 지각함에

표상(表象)도 세상(細相)도 거머쥐지 않나니

열망과 싫어함의 해로운 법(不善法)을 여여

 

여섯 가지 감각기능 잘 지키고 보호하며

성스러운 감각기능 단속을 구족하니

안으로 더렵혀지지 않는 행복 경험

이것이 육문 단속 구족함이라.

 

 

3. 마음챙김과 알아차림을 구족함

 

나아가든 물러가든 앞을 보든 돌아보든

구부릴 때도 펼 때도 가사 의발 지닐 때도

먹거나 마시거나 씹거나 맛보거나

똥오줌 누거나 걷든 서든 앉든 눕든

 

잠들거나 깨거나 말하든 침묵하든

무엇 하든 마음챙겨 분명 알고 행하나니

몸·느낌·마음·법 물질정신(名色) 꿰뚫어 앎

이것이 마음챙김 알아차림 갖춤이라.

 

 

4. 필수품만으로 만족함

 

몸 보호 위한 옷, 위장 지탱 위한 음식

어디를 가더라도 이것을 지키나니,

새가 어딜 가든 양 날개로 날아가듯

이 필수품으로 만족하며 지내노라.

 

 

5. 외딴 처소를 의지하여 수행함

 

1)이같이 성스러운 계를 구족하고,

2)이같이 성스러운 육문 단속 구족하고,

3)이같이 마음챙김 알아차림 구족하고,

4)이같이 필수품 만족함을 구족하여,

 

숲 속이나 나무 아래, 산이나 골짜기,

동굴 묘지 노지 짚단 5)외딴 처소 의지하여

탁발히여 공양을 마치고 돌아와선

마음챙겨 가부좌 수행에 전념하네.

 

 

6. 다섯 가지 장애(五蓋)를 벗어남

 

1)오욕락(五慾樂) 열망 버림 욕망에서 마음청정

2)모든 생명 연민하여 성냄에서 마음청정

3)마음챙김 알아차림 광명상 미혹 부숴

해태와 혼침에서 마음이 청정하고

 

4)고요함 향한 마음 들뜸후회 벗어나고

5)유익한 법 의심없어 의심에서 마음청정

1>빚 다 갚고, 2>중병 낫고, 3>감옥 굴레 벗어나고

4>종살이 끝내고 자유인이 되어서

 

5>위험천만 사막 건너 비로소 집에 오니

다섯 장애 벗었음을 스스로 관찰할 때

환희 희열 생겨나고 몸 경안 마음 행복

행복한 자의 마음 삼매에 들도다.