1. 유일한 길 : 네 가지 마음챙김의 확립(四念處)

1.

    이와 같이 나는 들었다.

 

    한때 세존께서는 꾸루의 깜맛사담마라는 꾸루들의 성읍에 머무셨다.

 

    그곳에서 세존께서는 "바구들이여'라고 비구들을 부르셨다.

   "세존이시여"라고 비구들은 세존께 응답했다.   

 

    세존께서는 이렇게 말씀하셨다.

 

 

 2.

   "비구들이여,

    이 길은

  

    1) 중생들을 청정하게 하고,

 

    2) 근심과 탄식을 다 건너게 하고,

 

    3) 육체적 고통과 정신적의 고통을 사라지게 하고,

 

    4) 옳은 방법을 얻게 하고,

 

    5) 열반을 실현하게 하는

 

    유일한 길이니,

 

    그것은 곧 네 가지 마음챙김의 확립(四念處)이다.

 

 3.

    무엇이 네 가지인가?

 

    1]

    비구들이여, 여기 비구는

    몸에서 몸을 관찰(身隨觀)하며 머문다.

 

    1) 세상에 대한 욕심과 싫어하는 마음을 버리면서

    2) 근면하게,

    3) 분명히 알아차리고,

    4) 마음챙기는 자 되어

 

   머문다.

  

    2]

    느낌에서 느낌을 관찰하며(受隨觀) 머문다.

 

    1) 세상에 대한 욕심과 싫어하는 마음을 버리면서

    2) 근면하게,

    3) 분명히 알아차리고,

    4) 마음챙기는 자 되어

 

   머문다.

 

 

    3]

    마음에서 마음을 관찰하며(心隨觀) 머문다.

 

    1) 세상에 대한 욕심과 싫어하는 마음을 버리면서

    2) 근면하게,

    3) 분명히 알아차리고,

    4) 마음챙기는 자 되어

 

   머문다.

  

    4]

    법에서 법을 관찰하며(法隨觀) 머문다.

 

    1) 세상에 대한 욕심과 싫어하는 마음을 버리면서

    2) 근면하게,

    3) 분명히 알아차리고,

    4) 마음챙기는 자 되어

 

   머문다."